include ("../../include/busok_leftmenu05.php"); ?> |
|
HOME > °Ç°Á¤º¸ > ´ç´¢º´ Á¤º¸ ¼Ò½ÄÁö |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú
°í
°ü Ç¥
|
´ç´¢º´¼º Á·ºÎ º´º¯Àº ÈçÇÏ°Ô ¹ß»ýÇÏ¸ç ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¹ßÀÇ Àý´ÜÀ¸·Î ¿µ±¸ÀûÀÎ
Àå¾Ö¸¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ÇÕº´ÁõÀÎ µ¿½Ã¿¡ ´Ù¸¥ ¸¸¼ºÇÕº´Áõ¿¡ ºñÇÏ¿© ȯÀÚÀÇ ±³À°¸¸À¸·Î
½±°Ô ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ´ç´¢º´ÀÇ ¹ß ÇÕº´Áõ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ¸¹Áö
¾ÊÀº Çö½ÇÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °ü½ÉÀÌ ³·¾Ò´ø ÀÌÀ¯´Â ´ç´¢º´¼º Á·ºÎ º´º¯¿¡ ´ëÇÑ ±âº»ÀûÀÎ ÀÌÇØ°¡
ºÎÁ·ÇÏ¿´°í ¸¸¼ºÀûÀÎ ÁøÇà°úÁ¤À» °ÅÄ¡´Â º´ÀÇ Æ¯¼º°ú Á·ºÎ º´º¯À» Ä¡·áÇÒ ¼ö Àִ ȹ±âÀûÀÎ
Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ¾ø¾ú±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù±îÁöµµ ¿Ü·¡Áø·á ½Ã ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¹ß°Ë»çÀ²ÀÌ 10%
¹Ì¸¸À¸·Î º¸°íµÇ¸ç ±×³ª¸¶ ȯÀÚ°¡ ÀÚ½ÅÀÇ ¾ç¸»°ú ½Å¹ßÀ» ¹þ¾î¼ Áõ»óÀ» È£¼ÒÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é
ÀÇ»ç´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¹ß °Ë»ç´Â °ÅÀÇ ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù°í Á¶»çµÈ¹Ù ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ±Ù·¡¿¡ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼µµ
´ç´¢º´¼º ¹ßÇÕº´ÁõÀÌ Áõ°¡µÇ°í ±× ¹ß»ý·üÀÌ ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ 2¡4%¿¡ À̸£¸ç ¿Ü»ó¿¡ ÀÇÇÏÁö
¾ÊÀº ÇÏÁöÀý´ÜÀÇ 50% ÀÌ»óÀÌ ´ç´¢º´¿¡ ±âÀÎÇÑ´Ù°í º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¹ßÇÕº´Áõ¿¡
´ëÇÑ Á߿伺À» ÀνÄÇÏ°í ÀÌ¿Í ÇÔ²² Ä¡·á ¹× ¿¹¹æ¿¡ ´ëÇÑ ÀνÄÀÇ Áõ°¡°¡ ÇÊ¿äÇÑ ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. |
´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ ¹ßÀÌ ½±°Ô ¼Õ»óÀ» À԰ųª ±Ë¾çÀÌ »ý±â´Â ±âÀüÀ¸·Î´Â ¸»ÃʽŰ溴Áõ¿¡
ÀÇÇÑ °¨°¢ÀÇ ÀÌ»ó, Ç÷°üÀÇ º¯È¿¡ µû¸¥ Ç÷·ùÀÇ Àå¾Ö¿Í °¨¿° µîÀÌ º¹ÇÕÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù°í
¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¹ßÇÕº´ÁõÀÇ Á¾·ù·Î´Â °Ç¸··ù, ±»Àº »ì, ³»»ý¹ßÅé, ¹«Á», ±«Àú, ±Ë¾ç ±×¸®°í
ºÀ¿ÍÁ÷¿° µîÀÌ ÀÖ´Ù. ±Ë¾çÀº ¾Ð·ÂÀ» °¡Àå ¸¹ÀÌ ¹Þ´Â ºÎÀ§ÀÎ 2,3¹ø° ÁßÁ·°ñ
¾Æ·¡ ¹ß¹Ù´Ú ºÎÀ§¿Í ²Ë ³¢´Â ½Å¹ß¿¡ ÀÇÇÒ °æ¿ì¿¡´Â 1,5¹ø° ÁßÁ·°ñ ÁÖÀ§¿¡ Àß »ý±ä´Ù.
±«Àú´Â ¿øÀο¡ µû¶ó °Ç¼º°ú ½À¼º±«Àú·Î ºÐ·ùÇϴµ¥ °Ç¼º±«Àú´Â Ç÷·ùÀå¾Ö·Î ÀÎÇÏ¸ç ½À¼º±«Àú´Â
°¨¿°À» µ¿¹ÝÇÑ Á¶Á÷ÀÇ ±«»ç°¡ ´õ ¸¹ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. ´ç´¢º´¼º Á·ºÎº´º¯ÀÇ Ä¡·á´Â º¸Á¸Àû
¿ä¹ý°ú ¼ö¼ú¿ä¹ýÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù. ±Ë¾çÀÌ ±íÁö ¾Ê°í ºñ±³Àû ±ú²ýÇÏ¸é µå·¹½Ì°ú ÇÔ²²
º´º¯ ºÎÀ§¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¾Ð·ÂÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇÏ¿© º¸ÇàÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. °¨¿°ÀÌ µ¿¹ÝµÇ¸é
ÀûÀýÇÑ Ç×»ýÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í, º´º¯ÀÌ ±í°Å³ª °ñ¼ö¿°ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ±«»çÁ¶Á÷ÀÇ ÀýÁ¦,
½ÄÇǼú ¶Ç´Â Àý´Ü¼ú µîÀÇ ¼ö¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
´ç´¢º´¼º
Á·ºÎº´º¯À» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ¹ßÀ» û°áÇÏ°Ô À¯ÁöÇØ¾ß ÇÏ¸ç ´ç´¢º´¼º ½Å°æº´Áõ, ¸»ÃÊÇ÷°üÀå¾Ö,
¹ßÀÇ ±âÇü, ¹ß±Ë¾çÀÇ °ú°Å·Â, ½Ã·ÂÀúÇÏ, ´ç´¢º´¼º ½ÅÁõ, ³ëÀÎ, Ä¡¸Å ±×¸®°í ¾ËÄÚ¿ÃÁßµ¶
µîÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹ßÇÕº´ÁõÀÌ Àß ¹ß»ýÇϹǷΠº¸´Ù ´õ öÀúÇÑ ¹ß°ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¹ßÇÕº´ÁõÀ»
¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ ÁöÄѾßÇÒ »çÇ×µéÀº ¿°ÅÇÏ¸é ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¸ÅÀÏ ¹ß¿¡ »óó³ª ¹°ÁýÀÌ
¾ø´ÂÁö ÁÖÀÇ ±í°Ô °üÂûÇÑ´Ù. ¸ÅÀÏ ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä´Â´Ù. ¹°±â¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ ´Û°í Å©¸²À̳ª ¿ÀÀÏÀ»
¹Ù¸¥´Ù. ¹ßÅéÀº ÀÏÀÚ·Î ÀÚ¸£°í °¡ÀåÀÚ¸®¸¦ ¹Ù½Ï ±ðÁö ¾Ê´Â´Ù. ¾à°£ ¿©À¯°¡ ÀÖ´Â Æí¾ÈÇÑ
½Å¹ßÀ» ½Å´Â´Ù. ±Ý¿¬ÇÑ´Ù. ¿åÁ¶¿¡ µé¾î°¡±â Àü¿¡ Ç×»ó ¿Âµµ¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ÇÖ¹éÀ̳ª ¶äÀº
ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. Ƽ´«À̳ª ±»Àº»ìÀº ÇԺηΠĮ·Î ÀÚ¸£Áö ¾Ê´Â´Ù. ¸Ç¹ß·Î ´Ù´ÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
ÇöÀç
½ÃÁß¿¡´Â ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº À§ÇÑ ½Å¹ßÀÌ ÆǸŵǰí ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ°ÍÀº ¹ß¿¡ °¡ÇØÁö´Â ¾Ð·ÂÀÌ
Àû°Ô ¼³°èµÇ¾ú°í Ãæ°ÝÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ® ÀÖ´Ù. ±×¸®°í Àß ¾Æ¹°Áö ¾ÊÀ¸¸é¼
¸¸¼ºÀûÀ¸·Î Áö¼ÓµÇ´Â Á·ºÎ ±Ë¾çÀÇ Ä¡·áÁ¦·Î¼ ÀÌÁö¿¡ÇÁ ¿Ü¿ë¾×ÀÌ ÃÖ±Ù¿¡ °³¹ßµÇ¾î º»¿øÀ»
ºñ·ÔÇÑ Àü±¹ÀÇ À¯¼öÇÑ ´ëÇк´¿ø¿¡¼ Àӻ󿬱¸°¡ ÁøÇàÁßÀÌ´Ù. ÀÌ ¾àÁ¦´Â ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â
°ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »õ»ìÀ» µ¸¾Æ³ª°Ô ÇÏ´Â ¾àÀ̹ǷΠºñ±³Àû ±ú²ýÇÑ ±Ë¾ç¿¡¸¸ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç,
ÀûÀÀÀÌ µÇ´Â ȯÀÚµéÀº ÇØ´ç º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÏ¸é »çÀü °Ë»ç¸¦ °ÅÄ£ ÈÄ ¹«·á·Î Àӻ󿬱¸¿¡
Âü¿©ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÆÁ÷ Àӻ󿬱¸°¡ ÁøÇà ÁßÀ̱ä Çϳª Èñ±Í¾àÇ°À¸·Î ºÐ·ùµÇ¾î ÀÖ¾î
ó¹æµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¾à°ªÀÌ ¸Å¿ì ºñ½Î¼ °æÁ¦ÀûÀÎ ºÎ´ãÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
´ç´¢º´°ú ´ë»çÁõÈıº |
|
|
|
|
³»ºÐºñ´ë»ç³»°ú
Àü
¼÷
|
´ç´¢º´Àº
Àν¶¸°ÀÇ ÀÛ¿ëºÎÁ·À¸·Î °íÇ÷´çÀ» ºñ·ÔÇÑ ´ë»çÀÌ»óÀÌ Áö¼ÓµÇ¸ç, Àå·¡ Ç÷°ü ÇÕº´ÁõÀÇ ¹ß»ý°¡´É¼ºÀÌ
³ôÀº ÁúȯÀÌ´Ù. ´ç´¢º´Àº Å©°Ô 1Çü ´ç´¢º´°ú 2Çü ´ç´¢º´À¸·Î ³ª´µ¾îÁú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, 1Çü
´ç´¢º´Àº Àν¶¸° ÀÇÁ¸ÇüÀ¸·Î¼ ¸é¿ªÇÐÀû ±âÀü¿¡ ÀÇÇØ ÃéÀ庣Ÿ ¼¼Æ÷°¡ Æı«µÇ¾î Àν¶¸°
»ý¼ºÀå¾Ö°¡ ¿À´Â °æ¿ìÀÌ´Ù. 2Çü ´ç´¢º´Àº Àν¶¸° ÀúÇ×¼º°ú Àν¶¸° ºÐºñÀå¾Ö°¡ ¸ðµÎ °ü·ÃµÇ´Â
ÁúȯÀ¸·Î¼, Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ ÁÖµÈ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ÇüŸ¦ Àν¶¸°ÀúÇ×¼º 2Çü ´ç´¢º´, Àν¶¸°
°áÇ̼º ºÐºñÀå¾Ö°¡ ÁÖµÈ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Àν¶¸° °áÇ̼º 2ÇüÀ¸·Î ±¸ºÐµÈ´Ù. ÇöÀç ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ
85%ÀÌ»óÀÌ ¼ºÀÎÇüÀÇ 2Çü ´ç´¢º´ÀÌ¸ç ³ë·ÉÈ¿Í »ýÈ°½À°üÀÇ º¯È·Î ÀÎÇØ È¯ÀÚ¼ö°¡ ²ÙÁØÈ÷
Áõ°¡ÇÏ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù. |
´ë»ç
ÁõÈıºÀ̶õ ÀÌÁß Àν¶¸° ÀúÇ×¼ºÀÌ º´ÀÇ ¹ßº´±âÀü°ú ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Ù°í »ý°¢µÇ¾îÁö´Â º´µéÀÇ
Áúȯ±ºÀ¸·Î ƯÈ÷, ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸, ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀÌ µ¿½Ã¿¡ ¹ß»ýÇÏ°í
¶Ç ÁøÇàÇÏ´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÑ´Ù. ´ë»çÁõÈıºÀ» °¡Áø »ç¶÷µéÀº ÇâÈÄ ´ç´¢º´À¸·Î ÁøÇàµÉ °¡´É¼º°ú,
±× ÇÕº´ÁõÀÇ ¹ß»ý·ü, ¶ÇÇÑ µ¿¸Æ°æÈÁõ°ú °ü·ÃµÈ ½ÉÇ÷°üÁúȯ(°ü»óµ¿¸ÆÁúȯ,
½É±Ù°æ»öÁõ, ³úÁ¹Áõ)À¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸Á·üÀÌ ¾à 3¹è ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. µû¶ó¼
´ë»çÁõÈıºÀÇ Ä¡·á ¶Ç´Â °ü¸®ÀÇ Á߿伺ÀÌ °Á¶µÇ°í ÀÖ´Â ½ÇÁ¤ÀÌ´Ù.
´ë»çÁõÈıºÀÇ
Áø´Ü±âÁØÀº ¿©·¯ °¡Áö°¡ ÀÖÁö¸¸ ±×Áß °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀº ¹Ì±¹¿¡¼ 2001³â¿¡
¹ßÇ¥µÈ °ÍÀ¸·Î ´ÙÀ½°ú °°´Ù.
1)
º¹ºÎºñ¸¸ (Ç㸮µÑ·¹:³² > 90 cm ÀÌ»ó, ¿© > 80 cm ÀÌ»ó)
2)
Áß¼ºÁö¹æ 150 mg/dL ÀÌ»ó
3)
HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ : ³²ÀÚ < 40 mg/dL ¹Ì¸¸, ¿©ÀÚ < 50 mg/dL ¹Ì¸¸
4)
Ç÷¾Ð 130/85 mmHg ¶Ç´Â ÇöÀç °íÇ÷¾Ð Ä¡·áÁßÀÎ »ç¶÷
5)
°øº¹½Ã Ç÷´ç 110 mg ÀÌ»ó, ¶Ç´Â ´ç´¢º´À¸·Î Ä¡·áÁßÀÎ »ç¶÷
(5°³
Á¶°ÇÁß 3°³ ÀÌ»óÀ̸é Áø´ÜÇÔ)
ÀÌ·±
Áø´Ü±âÁØ¿¡ ÀÇÇÑ ´ë»ç ÁõÈıºÀÇ À¯º´·üÀº ¼¾çÀ̳ª Çѱ¹ÀÇ °æ¿ì¼ºÀÎÀÇ 20¡25%¸¦ Â÷ÁöÇÑ´Ù.
´ç´¢º´À» °¡Áø ȯÀÚµéÀº ÀÌ¹Ì 1°³ÀÇ Á¶°ÇÀ» ¸¸Á·Çϸç, ¶ÇÇÑ ´ç´¢º´À» °¡Áø »ó´ç¼öÀÇ È¯ÀÚµéÀº
°íÇ÷¾ÐÀ̳ª, °íÁöÇ÷Áõ, ºñ¸¸ µîÀÇ ÁúȯÀ» µ¿¹ÝÇϹǷΠ±× À¯º´·üÀº ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡¼´Â
´õ ¸¹À» °ÍÀ̶ó »ý°¢µÇ°í ÀÖ´Ù.
´ë»çÁõÈıºÀÇ
Ä¡·á´Â Å©°Ô »ýȯ½À°üÀÇ º¯È¿Í ¾à¹°¿ä¹ýÀ¸·Î ³ª´ ¼ö ÀÖ´Ù.
ù°,
»ýÈ°½À°üÀÇ º¯È´Â ¸ðµç ȯÀڵ鿡°Ô ¹Ýµå½Ã ½ÃÇàµÇ¾î¾ß ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ÁõÈıº °ü¸®¿¡ ÀÖ¾î¼
°¡Àå ÇÕ¸ñÀûÀûÀÎ À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. Áï, 5¡10%ÀÇ Ã¼Áß°¨¼Ò, 1ÁÖ¿¡ 4ȸ, 1ȸ 30¡40ºÐÀÇ
À¯»ê¼Ò ¿îµ¿À» ÅëÇØ »ýÈ°¾ç½ÄÀ» º¯È½ÃÅ°°í, Æ÷ÈÁö¹æ»ê ¼·Ã븦 ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í, °íź¼öȹ°
½ÄÀ̸¦ ÇÇÇÏ´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýµµ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
µÑ°,
¾à¹°¿ä¹ýÀº ´ç´¢º´ Á¶Àý°ú Ç×Ç÷¼ÒÆÇÁ¦, º£Å¸ Â÷´ÜÁ¦, ¾ÈÁö¿ÀÅٽŠÁ¶ÀýÁ¦, ÁöÁú Á¶ÀýÁ¦
µîÀÌ °³º°»óȲ¿¡ µû¶ó ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
¸ðµç
´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀº ´ÜÁö Ç÷´çÀÇ Á¶Àý¿¡¸¸ °ü½ÉÀ» °¡Áú °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ´ë»çÀû Áúȯ¿¡
´ëÇÑ °ü½ÉÀ» ÇÔ²² °¡Á® À̸¦ ÅëÇÕÀûÀ¸·Î Ä¡·áÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÀÖ¾î¾ß Çϸç, ÀÌ°ÍÀÌ ±Ã±ØÀûÀ¸·Î
Ç÷°üÇÕº´Áõ ¹× ¿©·¯ ¿øÀο¡ ÀÇÇÑ »îÀÇ Áú ÀúÇϸ¦ °³¼±½ÃÅ°´Â Ãʼ®ÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µÈ´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
°Ç°ÇÑ ¹ß °ü¸®¸¦ À§Çؼ |
|
|
|
|
´ç´¢Á¤º¸¼¾ÅÍ
´ç´¢±³À°°£È£»ç
Àå
¼÷ Èñ
|
´ç´¢º´
ȯÀÚ´Â ¿À·£ ±â°£ µ¿¾È Ç÷´çÁ¶ÀýÀÌ ºÒ·®ÇÑ °æ¿ì, ÇÕº´ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ½±°Ô ¹ß¿¡ º´º¯À»
ÀÏÀ¸Å°°Ô µË´Ï´Ù. ´ç´¢º´¼º ¹ß º´º¯Àº ´ëºÎºÐ ÇǺΠ¼Õ»ó¿¡¼ºÎÅÍ ½ÃÀ۵Ǿî Á¶±â¿¡ ½Å¼ÓÈ÷
Ä¡·áÇÏÁö ¾ÊÀ» °æ¿ì ½É°¢ÇÑ »óÅ¿¡ À̸£·¯ Àý´ÜÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ß
°ü¸®¸¦ À§Çؼ ²À ÁöÄÑ¾ß ÇÒ »çÇ×Àº Ç÷´ç, Ç÷¾Ð, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¤»ó¹üÀ§·Î À¯ÁöÇؾß
ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¹ßÀ» Àß °üÂûÇÏ¿© À§ÇèÀÎÀÚÀÎ »óó, °¨¿°, ¸Û µîÀ» ¼ÓÈ÷ ¹ß°ßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¹ßÀ» û°áÈ÷ À¯ÁöÇϸç Áø·á½Ã¸¶´Ù ¹ß¿¡ ´ëÇØ Á¡°Ë ¹Þ°í ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é Áï½Ã ÀûÀýÇÑ
Ä¡·á¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¾à ´ã¹è¸¦ ÇÇ¿ì¸é ²÷¾î¾ß Çϸç, ¼úÀ» ¸¶½Å´Ù¸é ¼úµµ ²÷¾î¾ß
ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¸ÅÀÏ ¹ß¿¡ ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» ¹ß¶óÁÖ¾î ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö°Å³ª °ÇÁ¶ÇØÁö´Â °ÍÀ»
¿¹¹æÇϵµ·Ï ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. |
1.
¹ß °üÂû
¸ÅÀÏ ¹àÀº °÷¿¡¼ °üÂûÇÑ´Ù.
ÇÊ¿ä½Ã
¼Õ°Å¿ï, È®´ë°æÀ̳ª ŸÀÎÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ¼¼¹ÐÇÏ°Ô °üÂûÇÑ´Ù.
¹ßµî,
¹ß¹Ù´Ú, ¹ß°¡¶ô »çÀÌ, ¹ßÅéÀ» ºüÁü¾øÀÌ Çѹø¾¿ °üÂûÇÑ´Ù.
°ÇÁ¶, ±Õ¿, ÇǺλö º¯È, ÃâÇ÷, Âñ¸° »óó, Ƽ´«, ±»Àº»ì,
¿°¨ µîÀÌ ÀÖ´ÂÁö »ìÇÉ´Ù.
°¨¿°ÁõÈÄ°¡
º¸À̸é Àǻ翡°Ô ÀÇ·ÚÇÑ´Ù.
2.
¹ß ¾Ä±â ¿ä·É
¼øÇÑ ºñ´©·Î ¸ÅÀÏ, µû¶æÇÑ ¹°·Î ¾Ä´Â´Ù.
¿Âµµ
ÃøÁ¤Àº º»ÀÎÀÇ ÆȲÞÄ¡³ª ¿Âµµ°è·Î ¶Ç´Â ŸÀÎÀÌ ²À ÃøÁ¤ÇÑ´Ù.
Ÿ¿Ã·Î
µÎµå¸®µíÀÌ ´Û¾Æ¼ Àß ¸»¸°´Ù(ƯÈ÷ ¹ß°¡¶ô »çÀÌ).
10ºÐ
ÀÌ»ó ¹°¿¡ ´ã±×Áö ¾Ê´Â´Ù(ÇǺΠ°¨¿° ¿ì·Á).
3.
ÇǺΰü¸®
ÇǺÎÀÇ °ÇÁ¶ÇÔ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ ·Î¼ÇÀ̳ª Å©¸²À» »ç¿ëÇؼ Ç×»ó À±±âÀÖ°Ô °ü¸®ÇÑ´Ù.
·Î¼Çº¸´Ù´Â
Å©¸²ÀÌ ¼öºÐÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ ´õ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
¹ß°¡¶ô
»çÀÌ¿¡´Â ¹Ù¸£Áö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸ç ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ÇÔÀ¯µÈ Á¦Ç°Àº »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
¶¡ÀÌ
¸¹Àº °æ¿ì º£À̺ñ ÆÄ¿ì´õ¸¦ ¹Ù¸¥´Ù.
4.
¹ßÅé°ü¸®
¹ß°¡¶ô ³¡º¸´Ù ³Ê¹« ª°Å³ª ±æÁö ¾ÊÀ¸¸ç À±°ûÀÇ ¸ð¾ç´ë·Î ÀÏÁ÷¼±À¸·Î ÀÚ¸¥´Ù.
¹ßÅéÀÇ
°¡ÀåÀÚ¸®´Â Àý´ë·Î Ä®À̳ª °¡À§¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ¸ç ¼ÕÅé ÁÙÀ» »ç¿ëÇÏ¿© °¡ÀåÀÚ¸®¸¦
´Ùµëµµ·Ï ÇÑ´Ù.
¾ÈÀ¸·Î
µé¾î°£ ¹ßÅéÀ̳ª ¹ßÅ鹫Á»(»ö±òÀÌ º¯ÇÏ°í µÎ²¨¿î °æ¿ì)Àº Àǻ翡°Ô ÀÇ·ÚÇÑ´Ù.
5.
Ƽ´«, ±»Àº»ìÀÇ °ü¸®
Ƽ´«À̳ª ±»Àº»ìÀº »À µ¹ÃâºÎÀ§ÀÇ ÀÚ±ØÀ¸·Î »ý±ä »ý¸®Àû ¹ÝÀÀÀÌ¸ç ¹ßÀÇ ¾Ð·ÂÀ» Áõ°¡½ÃÄÑ
±Ë¾çÀÇ °¡´É¼ºÀ» ³ôÀδÙ.
¸ÅÀÏ
¾Ä°í Àß ¸»¸° ÈÄ ¿¬ÈÅ©¸²À» »ç¿ëÇÑ´Ù(¿ëÇØÁ¦ÀÇ ÀÚ°¡»ç¿ë ±ÝÁö - ÁÖÀ§Á¶Á÷À» ¿ëÇØÇÏ¿©
ÈÇÐÀû È»óÀ» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î À§ÇèÇÔ).
ÀûÀýÇÑ
½Å¹ßÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù(Ư¼ö ÀçÁúÀÇ ¾Èâ»ç¿ë).
ÇǺλö
º¯È¿Í ÁÖº¯ºÎÀ§¸¦ ÀÚÁÖ °üÂûÇÑ´Ù. ÀÇ»çÀÇ Á¤±âÀû Á¡°ËÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
6.
½Å¹ß °ü¸®
¹ß °¨°¢¿¡ ÀÇÁ¸ÇÏÁö ¸»°í ±¸ÀÔÀº Àú³á¿¡ ÇÑ´Ù(Àú³á¿¡ ¹ßÀÌ ´õ Ä¿Áø´Ù).
¼±
»óÅ¿¡¼ Á¦ÀÏ ±ä ¹ß°¡¶ôº¸´Ù 1 cm Å©°í, ±ÁÀº 3 cm ÀÌÇÏ, Ãø¸éÀº 0.5 cm
³ÐÀº °ÍÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
¼ÒÀç´Â
Åë±â¼º ÁÁ°í, ¶¡ Èí¼ö°¡ Àß µÇ´Â °¡Á×Á¦Ç°À¸·Î ÇÑ´Ù.
µî»êȳª
¿îµ¿È ¸ð¾çÀ¸·Î ¾Õ ÄÚ°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
±¸µÎ¹Ù´ÚÀÌ
Àß ±¸ºÎ·¯Áö°í, ¾ÈâÀº ¼Ö±â°¡ ¾ø°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀ¸·Î ÇÑ´Ù.
½Å¹ßÀº
½Å±âÀü¿¡ ¾ÈÀÇ À̹°ÁúÀÌ ÀÖ´ÂÁö¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ½Å´Â´Ù.
»õ
½Å¹ßÀº ¸ÅÀϸÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ½Ã°£À» ´Ã·Á°¡¸ç ½Å´Â´Ù(ÇÏ·ç¿¡ 30ºÐ¾¿ Áõ°¡).
7.
¾ç¸» °ü¸®
Ç×»ó ±ú²ýÇÑ ¾ç¸»À» ¸ÅÀÏ °¥¾Æ ½Å´Â´Ù.
Âø¿ë°¨°ú
¶¡ Èí¼ö ¿ì¼öÇÑ ¸ð³ª ¸éÀÌ ÁÁ´Ù.
¹ß¸ñÀÌ
Á¶ÀÌ´Â °ÍÀ̳ª, ±¸¸ÛÀÌ Àְųª ¼Ö±â°¡ °ÅÄ£ °ÍÀº ÇÇÇÑ´Ù.
¶¡ÀÌ
¸¹°Å³ª °õÆÎÀÌ±Õ °¨¿° ½Ã¿¡´Â ¿©·¯ ¹ø °¥¾Æ ½Å´Â´Ù.
8.
¹ß¿îµ¿
¸ÅÀÏ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¹ß ¿îµ¿À» 3~4ȸ ÇÑ´Ù(¹ß°¡¶ôÀ» ¿Ã·È´Ù ³»·È´Ù, ¹ß¸ñÀ¸·Î À̸§ ¾²±â, ¹ß²ÞÄ¡·Î
±ÙÀ° ¹Ð¾î ¿Ã¸®±â).
°È´Â
°Ô °¡Àå ÁÁÀº ¹ß ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
¿îµ¿
ÈÄ ¹ßÀÇ »óÅ´ Ç×»ó È®ÀÎÇÑ´Ù(¼öÆ÷Çü¼º À¯¹«).
9.
¹ß ¼Õ»ó ÀÚ°¡Ä¡·á
´Ü, °¡º¿î »óó¿¡ ÇÑÇؼ¸¸ Çã¿ëµÈ´Ù.
µû¶æÇÑ
ºñ´°¹°·Î ´Û°í ¹°¿¡ ´ã±×Áö´Â ¸»¾Æ¾ßÇÑ´Ù.
»ý¸®½Ä¿°¼ö·Î
¼¼Ã´ ÈÄ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù.
Á¢Âø
Å×ÀÌÇÁ³ª Àü±âÆеå´Â »ç¿ëÀ» ±ÝÁöÇÑ´Ù.
24~48½Ã°£
¾È¿¡ °³¼±µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é º´¿øÀ» ¹æ¹®ÇÑ´Ù.
10.
´ç´¢º´¼º ¹ßÀÇ ¹®Á¦·Î º´¿ø¿¡ °¡¾ßÇÏ´Â °æ¿ì(´ÙÀ½°ú °°Àº °æ¿ì¿¡´Â 48½Ã°£À̳»¿¡ º´¿øÀ»
¹æ¹®ÇÑ´Ù.)
¹ßÀÇ
ÇǺΰ¡ °¥¶óÁö°Å³ª Âõ¾îÁ³À» °æ¿ì(±æÀÌ 2 cm ÀÌ»ó, ±íÀÌ 0.5 cm ÀÌ»ó)
ÅëÁõ°ú
°ü°è¾øÀÌ ¹ßÅéÀÌ ÆÄ°íµé°Å³ª ¾×ü°¡ ³ª¿À´Â
°æ¿ì
¹ßÅé
ÁÖº¯¿¡ ¹ßÀûÀÌ ÀÖÀ» ¶§
Ƽ´«À̳ª
±»Àº»ì ÁÖº¯¿¡ »ö±òº¯È°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì
°í¿(38µµ
ÀÌ»ó)À̳ª ÅëÁõ¿¡ ´ëÇÑ °¨°¢ÀÌ ÁÙ¾úÀ» °æ¿ì
¹ßÀÌ
ºñÁ¤»óÀûÀ¸·Î Â÷°Å³ª °æ·ÃÀÌ Àְųª ºÒÆíÇÑ °æ¿ì
°Ç°ÇÑ
¹ßÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ´Â ¹«¾ùº¸´Ùµµ ¿¹¹æÀÌ Áß¿äÇϹǷΠöÀúÇÑ Ç÷´çÁ¶Àý°ú Æò»ó½Ã ¹ßÀÇ
À§»ý°ú º¸È£¿¡ °¢º°È÷ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
ºñ¸¸ÇÑ ´ç´¢È¯ÀÚ¸¦ À§ÇÑ Àú¿·® Á¶¸®¹ý |
|
|
|
|
Àӻ󿵾缾ÅÍ
¿µ¾ç»ç
ÀÌ
Çý ¿Á |
<Àú¿·®Á¶¸®ÀÇ
Æ÷ÀÎÆ®>
· °í±â¿ä¸®´Â
µÇµµ·Ï ±â¸§±â¿Í Áö¹æÀÌ ÀûÀº ºÎÀ§¸¦ ¼±ÅÃ: ººÀ½·ÅÁ¿¡ ³ÖÀ» °í±â´Â ÀÏ´Ü ²ú´Â
¹°¿¡ µ¥ÃÄ ±â¸§±â¸¦ »©°í, ±¸ÀÌ, Âò¿¡´Â ±â¸§±â¸¦ Àß¶ó³½ °í±â¸¦ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
·
»ý¼±Àº
¼®¼è¿¡ Á¶¸®: »ý¼±Àº °í±â¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ ³·À¸³ª ¼®¼è¿¡ ±¸¿ì¸é ±â¸§±â°¡ ¹ØÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡
´õ ´ã¹éÇÕ´Ï´Ù.
· ¼öÁö
°¡°øµÈ ÇÁ¶óÀÌÆÒ »ç¿ë: ººÀ½¿ä¸®¿¡´Â ±â¸§À» Àû°Ô ³Ö¾îµµ ÁÁÀº ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
·
ººÀ½Àº
¹°À» »ç¿ë: ä¼Ò ººÀ½Àº ¹°¸¸À¸·Îµµ ¸¸µé ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÒÀ» ¶ß°Ì°Ô ´Þ±º µÚ ¹°À» 2Å«¼ú
³Ö°í Àç·á¸¦ ³Ö¿¡ ¼¾ºÒ¿¡ »ì¦ ºº½À´Ï´Ù. ºÎħ°³¸¦ ºÎÄ¥ ¶§´Â ±â¸§À» ³ÀŲ¿¡ ¹¯Çô ÆÒ¿¡
¹®Áö¸£°í ºÎÃÄ ³À´Ï´Ù.
· ÇØÁ¶·ù,
ä¼Ò »ø·¯µå¸¦ ÀÚÁÖ ÀÌ¿ë: ±è, ¹Ì¿ª µî Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº ÇØÁ¶·ù¸¦ ´ã¹éÇÏ°Ô ¹«ÃÄ µå½Ã¸é
ÁÁ½À´Ï´Ù. ä¼Ò »ø·¯µå´Â Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ¸é¼ Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº À½½Ä, ¾ç»óÃß, ½Ã±ÝÄ¡, ¾¦°«,
ÆØÀ̹ö¼¸ µîÀÇ ¾ß並 ´Ùä·Ó°Ô È°¿ëÇÕ´Ï´Ù. |
<ÇØÁ¶·ù,
ä¼Ò »ø·¯µå¿¡ ÀÌ¿ë°¡´ÉÇÑ Àú¿·® ¼Ò½º>
¾ßä
¼·Ã븦 ´Ã¸®±â À§ÇÏ¿© ´ÙÀ½°ú °°Àº ¼Ò½º¸¦ ÀÌ¿ëÇϼŵµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
· °ÜÀÚ¼Ò½º(1ÀκÐ
¿·® 39kcal)
Àç·á
- °ÜÀÚ°¡·ç 1/4Å«¼ú, µû¶æÇÑ ¹° 3/4Å«¼ú, À°¼ö1/10Å«¼ú, ½ÄÃÊ 2/5Å«¼ú, ¼³ÅÁ 1/5Å«¼ú,
´ÙÁø¸¶´Ã1/5ÀÛÀº¼ú, ¼Ò±Ý¾à°£, ÈÄÃ߾ణ
1.
°ÜÀÚ°¡·ç¸¦ µû¶æÇÑ ¹°¿¡ °µ´Ù.
2.
¿©±â¿¡ À°¼ö, ½ÄÃÊ, ¼³ÅÁ, ¸¶´Ã ´ÙÁø °ÍÀ» ³Ö°í ¼Ò±Ý·ÈÄÃß·Î °£À» ÇÑ´Ù.
·
Çѱ¹Çü»ø·¯µå
µå·¹½Ì(1ÀκР¿·® 32kcal)
Àç·á
- ¸êÄ¡ ´Ù½Ã¹° 1/4Å«¼ú, ½ÄÃÊ ¾à°£, °£Àå 1/2Å«¼ú, °íÃß°¡·ç ¾à°£, ´ÙÁøÆľణ, ´ÙÁø¸¶´Ã
¾à°£, ÈÄÃ߾ణ, °ö°Ô °¥Àº±ú 1/5Å«¼ú
1.
¸êÄ¡´Ù½Ã¹°¿¡ ½ÄÃÊ, °£ÀåÀ» ³Ö´Â´Ù.
2.
¿©±â¿¡ °íÃå°¡·ç, ´ÙÁøÆÄ, ¸¶´Ã, ÈÄÃ߸¦ È¥ÇÕÇÑ´Ù.
3.
¸¶Áö¸·¿¡ ±ú¼Ò±Ý, Âü±â¸§À» ³Ö¾î µå·¹½ÌÀ» ¿Ï¼ºÇÑ´Ù.
· °úÀÏ
¸¶¿ä³×Áî ¼Ò½º(1ÀκР¿·® 68kcal)
Àç·á
- °úÀÏ 1/4°³, ¸¶¿ä³×Áî 1/2¼öÀú, ¼Ò±Ý ¾à°£, ÈÄÃß ¾à°£
1.
°úÀÏÀº °¥¾Æ ³õ´Â´Ù.
2.
°¥Àº °úÀÏ¿¡ 1/2¼öÀúÀÇ ¸¶¿ä³×Á ¼¯´Â´Ù.
3.
¼Ò±Ý, ÈÄÃß·Î °£À» ¸ÂÃá´Ù. |
|
|
|
|
|
|
|
´ç´¢º´Á¤º¸¼¾ÅÍ ¼Ò°³ |
|
|
|
|
´ç´¢±³À°°£È£»ç
Àå
¼÷ Èñ
¾È³çÇϽʴϱî?
ÀúÈñº´¿øÀ» ¾Æ³¢°í ¾Ö¿ëÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
ÀúÈñ
º´¿ø ´ç´¢º´ Á¤º¸ ¼¾Å͸¦ ¹æ¹®ÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ½À´Ï±î?
³»°ú
Áø·á¸¦ ¹ÞÀ¸½Ã¸é¼ ÇѹøÂëÀº º¸¼Å¼ ¾Ë°í °è½Ç Å×Áö¸¸, ÀúÈñ º´¿ø¿¡´Â ³»°ú Áø·á½Ç ³»¿¡
³»ºÐºñ³»°ú Áø·á½Ç°ú °¡±î¿î °÷¿¡ ´ç´¢º´ Á¤º¸¼¾ÅÍ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±× °÷¿¡ ´ç´¢±³À° °£È£»çÀÎ
Á¦°¡ »óÁÖÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¿©·¯ºÐµéÀÇ ±³À°°ú »ó´ãÀ» ±â´Ù¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢´Â ¹°·Ð, ±×
¿Ü Áø·á¿Í °ü·ÃµÈ ±âŸ ¿©·¯ ¹®Á¦µé¿¡ ´ëÇØ ¼ºÀDz¯ ´äÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø·á ±â´Ù¸®´Â
µ¿¾ÈÀ̳ª Áø·á ÈÄ¿¡ ÇѹøÂë µé·¯¼ ´ç´¢¿¡ ´ëÇÑ ±³À°°ú Á¤º¸¸¦ °¡Á®°¡½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´ç´¢ÀÇ
ÀϹÝÀûÀÎ °³¿ä, Àν¶¸° ÁÖ»ç¹ý, ÀúÇ÷´ç °ü¸®¹ý, Ç÷´ç±â°è °ü¸®¹ý, Ç÷´ç±â°è ¼±Åÿ¡ °üÇÑ
¹®ÀÇÁ¡, ÀÚ°¡ Ç÷´ç ÃøÁ¤¹ý, ¿©Çà½Ã ÁÖÀÇ »çÇ×, ¾Ædz¯ÀÇ °ü¸®¹ý, ¿îµ¿¿ä¹ý, ¹ß°ü¸® µîµî¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ½ÃÇàÇϸç Ç÷´ç±â°è ¼±ÅÃÀ¸·Î °í¹ÎÇϽô ºÐÀº ¿À¼Å¼ Àü½ÃµÇ¾î ÀÖ´Â
Ç÷´ç±â¸¦ º¸½Ã¸é, º»Àο¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ ±â°è¸¦ ¼±ÅÃÇϴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ¸®¶ó »ý°¢µË´Ï´Ù.
ÀüȹøÈ£:
958-8123
E-mail
: diabetes@khmc.or.kr |
|
|
|
|
|
|
|
ÀÚ±âÁ¶Àý ´ç´¢±³À° ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇÑ "¹«·áÇ÷´ç°Ë»ç"¿¡ ´ëÇÏ¿©... |
|
|
|
|
´ç´¢ÀÎ
¿©·¯ºÐ ¾È³çÇϽʴϱî?
ÀúÈñ
°æÈñÀÇ·á¿ø¿¡¼´Â ´ç´¢º´¿¡ ´ëÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ Á¤º¸ Á¦°ø°ú ÀûÀýÇÑ °ü¸®¸¦ À§ÇØ Çظ¶´Ù ´ç´¢
°È±â´ëȸ¸¦ °³ÃÖÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç´¢Àΰú °¡Á·µéÀÌ Âü¼®Çϼż ´ã´ç ¼±»ý´Ôµé°ú ÇÔ²²
°ÉÀ¸¸é¼ Àǹ®Á¡À» ÇØ°áÇϱ⵵ ÇÏ°í ´Ù°°ÀÌ Áñ°Å¿î ½Ã°£À» °¡Áú °èȹÀÔ´Ï´Ù. Âü°¡ºñ´Â
¹°·Ð ¾øÀ¸¸ç ǪÁüÇÑ ¼±¹°µµ ÁغñµÇ¾î ÀÖÀ¸´Ï °¡Á·µé°ú ÇÔ²² »êÃ¥ÇϽŴ٠»ý°¢ÇÏ½Ã°í ³ª¿À½Ê½Ã¿ä.
¿À½Ã¸é ¸¹Àº Á¤º¸¿Í ±â»ÝÀ» °¡Á® °¥ ¼ö ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù.
ÀÏ
½Ã ; 2004³â 10¿ù 9ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã~ ¿ÀÈÄ4½Ã(Åä)
Àå
¼Ò ; °æÈñ´ëÇб³ û¿î°ü(Á¾ÇÕ°Àǵ¿)
´ë
»ó ; ´ç´¢Àΰú °¡Á·, °Ç°¿¡ °ü½É ÀÖ´Â ¸ðµç ºÐ
¹®
ÀÇ ; 02-958-8123
Âü°¡ºñ ;
¹«·á
Áغñ¹° ;
¾øÀ½
±³ÅëÆí ;
ÁöÇÏö- 1È£¼± ȸ±â¿ª ÇÏÂ÷ ¸¶À»¹ö½º ÀÌ¿ë
¹ö½º
1222¹ø, 1215¹ø °æÈñÀÇ·á¿ø ÇÏÂ÷ |
|
|
|
|
|
|
|
|
include ("../../include/busok_foot.php"); ?> |