HOME > °Ç°­Á¤º¸ > ÀÇÇлó½Ä
 
ºó Ç÷
Ãâó : Á¾¾çÇ÷¾×³»°ú - À±ÈÖÁß ±³¼ö    ÃÖÁ¾¼öÁ¤ : 2006.10.12   ÀÔ·Â : 2006.10.12

1.ºóÇ÷À̶õ?
   ºóÇ÷Àº ÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â Ç÷¾× Áß¿¡¼­ Ç÷»ö¼Ò ¶Ç´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ ¾çÀÌ Á¤»ó¹üÀ§ÀÇ ÃÖÀúÄ¡º¸´Ù ÀûÀº °æ¿ì¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ÀûÇ÷±¸ ³»ÀÇ Ç÷»ö¼Ò´Â »ê¼Ò¸¦ Æó¿¡¼­ºÎÅÍ ¸»Ãʱâ°üÀ¸·Î ¿î¹Ý,°ø±ÞÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» °®°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ ºóÇ÷ȯÀÚ¿¡¼­´Â Àú»ê¼ÒÁõ Áï »ê¼Ò°¡ ¸ðÀÚ¶ó±â ¶§¹®¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ¿©·¯°¡Áö Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ºóÇ÷Àº ´ë´ÜÈ÷ ÈçÇÏ°í ƯÈ÷ ÀӽŰ¡´É ¿¬·ÉÀÇ ¿©¼º¿¡¼­ ÈçÈ÷ ¹ß°ßµÇ°í ´ë°³´Â ½±°Ô Ä¡·á°¡ µÇ±â ¶§¹®¿¡ °£°úÇϱ⠽±Áö¸¸ ºóÇ÷ ÀÚü°¡ º´ÀÌ ¾Æ´Ï°í ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ ½É°¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿øÀÎÀ» ¹àÇô¼­ Ä¡·á¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ë´ÜÈ÷ Áß¿äÇÏ´Ù.

2.ºóÇ÷ÀÇ Áõ»ó
   ºóÇ÷ÀÇ Áõ»óÀº °¢Á¾ Á¶Á÷¿¡ »ê¼Ò °ø±ÞÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀ¸·Î ´ë°³ ºóÇ÷ÀÇ Á¤µµ ¹× ºóÇ÷ÀÇ ¹ß»ý¼Óµµ¿Í °ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÏ¸ç ¿îµ¿½Ã È£Èí°ï¶õÀÌ ¿À´Â °ÍÀÌ ÁÖÁõ»óÀÌ¸ç ½Ç½Å, ¾îÁö·³Áõ, ½É°èÇ×Áø(½ÉÀåÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¶Ú´Ù), µÎÅë, ÀÌ¸í µîÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ Áõ»óµéÀº ½É Àå,ÆóÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ» ¶§¿¡µµ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î À§ÀÇ Áõ»ó¸¸À» °¡Áö°í ºóÇ÷À» Áø´ÜÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ ºó¸Æ(¸ÆÀÌ »¡¸® ¶Ú´Ù), ÀúÇ÷¾Ð, ¹Ì¿­, ºÎÁ¾ µîÀÇ Áõ»óÀÌ ÀÖ°í ÇǺδ â¹éÇϰųª ³ë¶þ°Ô º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹°·Ð ºóÇ÷ÀÇ Áõ»ó ¿Ü¿¡ µ¿¹ÝµÈ ÁúȯÀÇ Áõ»óµéÀÌ °°ÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

3.ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀΰú ºÐ·ù
1)ÃâÇ÷¼º ºóÇ÷
   ÂªÀº ½Ã°£³»¿¡ ´Ù·®ÀÇ ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖÀ¸¸é ±Þ¼º ÃâÇ÷¼º ºóÇ÷ÀÌ »ý±ä´Ù. À̶§¿¡´Â ÁÖ·Î Ç÷¾×·®ÀÇ °¨¼Ò¿¡ ÀÇÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸ç ÃâÇ÷·®°ú ÃâÇ÷¼Óµµ¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁø´Ù.Ç÷¾×°Ë»ç»óÀÇ Ç÷»ö¼Ò ¼öÄ¡´Â ÃâÇ÷ ÈÄ Áï½Ã ¶³¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸³ª ÃâÇ÷¿¡ ´ëÇÑ º¸»óÀ¸·Î ü¾×ÀÌ Ç÷¾×À¸·Î À̵¿ÇÏ¿© Ç÷¾×·®ÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À±â ½ÃÀÛÇϸé Àû¾îµµ 24½Ã°£±îÁö´Â ¼­¼­È÷ ¶³¾îÁø´Ù. ÃâÇ÷ÀÌ ¼Ò·®¾¿ Àå±âÀûÀ¸·Î ÀϾ¸é ÀûÇ÷±¸ »ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀúÀå öÀÌ ºÎÁ·ÇØÁ® ºóÇ÷ÀÌ »ý±ä´Ù. µû¶ó¼­ À̶§¿¡´Â ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ µÈ´Ù.

2)ö°áÇ̼º ºóÇ÷
   Ã¶ºÐÀº ÀûÇ÷±¸ ³»ÀÇ Ç÷»ö¼Ò¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ ¼ººÐÀ¸·Î ¼ÒÀå¿¡¼­ Èí¼öµÈ´Ù.öºÐÀÇ Ã¼³»¼Ò¸ð °¡ Èí¼öº¸´Ù ¸¹¾ÆÁö¸é ÀúÀåµÇ¾ú´ø öÀÌ ¼Ò¸ðµÇ¸ç ÀúÀåöÀÌ °í°¥µÇ¸é ºóÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÑ´Ù. öÀÇ °áÇÌÀº öÀÇ ¿ä±¸·®ÀÌ Áõ°¡µÈ °æ¿ì(¿µ¾Æ±â, À¯¾Æ±â ¹× ÀÓ»êºÎ)³ª Ç÷¾×ÀÇ ¼Õ½ÇÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡ »ý±ä´Ù. ¿µÀ¯¾Æ±â, ƯÈ÷ 6°³¿ù¿¡¼­ 2¼¼ »çÀÌ¿¡´Â ö°áÇ̼º ºóÇ÷ÀÌ °¡Àå ÈçÇÑ ºóÇ÷ÀÇ ¿øÀÎÀÌ´Ù. »ýÈÄ 4-6°³ ¿ùÀÌ Áö³ª¸é Ãâ»ý½Ã Áö´Ï°í ³ª¿Â öÀº ´Ù ¼Ò¸ð°¡ µÇ°í À½½Ä¿¡ ÀÇÇؼ­¸¸ öÀÇ °ø±ÞÀ» ¹Þ´Âµ¥, ÀÌ ¶§ ¿ìÀ¯¿Í ´çºÐ ¿Ü¿¡ öÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ´õ °ø±ÞÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é öÀÇ °áÇÌÀÌ »ý±â°Ô µÈ´Ù. °¡ÀÓ ¿¬·ÉÀÇ ¿©¼ºÀº ¿ù°æÀ̳ª Àӽſ¡ ÀÇÇÑ Ã¶ÀÇ ¿ä±¸·®ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ½±°Ô ö°áÇÌÀÌ »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼ºÀÎ ³²¼ºÀÇ °æ¿ì¿¡´Â »ý¸®ÀûÀ¸·Î öÀÇ ¿ä±¸·®ÀÌ ´ÃÁö ¾ÊÀ¸¹Ç·Î öÀÇ °ø±ÞÀÌ Áߴܵȴ٠Çصµ ö°áÇÌÀÌ ½±°Ô ¿ÀÁö ¾Ê´Â´Ù. µû¶ó¼­ ¼ºÀγ²ÀÚ¿¡¼­ÀÇ Ã¶°áÇÌÀº °ÅÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ¸¸¼ºÀûÀÎ ÃâÇ÷ ƯÈ÷ À§Àå°ü³»ÀÇ Ãâ Ç÷À» ÀǹÌÇÑ´Ù. Àå³â ¹× ³ë³â±â¿¡¼­ÀÇ Ã¶°áÇ̼º ºóÇ÷Àº ºóÇ÷ ÀÚüº¸´Ù ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÇ Áø´Ü ÀÌ ´õ Áß¿äÇÏ´Ù. ÀÓ»óÁõ»óÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ºóÇ÷Áõ»ó ¿Ü¿¡ °¨°¢ÀÌ»ó, ÇôÀÇ »óÇÇÀ§Ãà, ±¸°­¿°, ¸¸¼ºÀ§¿°, À̽ÄÁõ µîÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÇ Áõ»óÀÌ µ¿¹ÝµÉ ¼ö ÀÖ´Ù. Ä¡·áÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿øÄ¢Àº ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀ» Áø´ÜÇÏ°í ±³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀÌ°í ºóÇ÷ÀÇ ºü¸¥ ȸº¹À» À§ÇØ Ã¶À» °ø±ÞÇÑ´Ù.

3)°Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷
   °Å´ëÀû¾Æ±¸¼º ºóÇ÷Àº ÀûÇ÷±¸ ¹× ÀûÇ÷±¸ÀÇ Àü±¸¼¼Æ÷°¡ °Å´ëÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ºÙÀº À̸§À̸ç, ´ëºÎºÐ ºñŸ¹Î B12³ª ¿±»ê°áÇÌÀÌ ¿øÀÎÀÌ°í ÀÌ¿Ü¿¡ ¸î °¡Áö µå¹® ÁúȯÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î B12ÀÇ °áÇÌÀº ±¹³»¿¡¼­´Â µå¹® º´À̳ª À§ÀýÁ¦¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¿¡¼­ ºñŸ¹Î B12ÀÇ Èí¼ö°¡ µÇÁö ¾Ê¾Æ ¼ö¼ú ¼ö³â ÈÄ¿¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿±»ê°áÇÌÀº ÀûÇ÷±¸ »ý»êÀÇ ¿ä±¸°¡ Å« ½Ã±â¿¡ ¿µ¾ç°áÇÌ¿¡ µ¿¹ÝµÇ¾î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù. Áï °¡ÀÓ ¿¬·ÉÀÇ ¿©¼º, À¯¿µ¾Æ±â, ¼ºÀå½Ã±â ¶Ç´Â ¿ëÇ÷¼º Áúȯ µî¿¡¼­ µ¿¹ÝµÇ¾î ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù.

4)Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷
   Àç»ýºÒ·®¼º ºóÇ÷Àº °ñ¼ö¿¡¼­ Ç÷±¸°¡ »ý»êµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁúȯÀ¸·Î ÀûÇ÷±¸ ¿Ü¿¡µµ ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â Ç÷¼ÒÆÇ°ú ü³»¿¡ ħ¹üÇÑ ¼¼±Õµî¿¡¼­ ÀúÇ×ÇÏ¿© ½Î¿ì´Â ¹éÇ÷±¸ÀÇ »ý»êÀÌ ÀúÇϵǾî ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. ¿øÀÎÀº ¹æ»ç¼±Á¶»ç, ¾àÇ°µî¿¡ ÀÇÇÑ °ñ¼ö¼Õ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¹Ý¼ö À̻󿡼­´Â ¿øÀÎÀ» ¾Ë ¼ö ¾ø´Ù. Á¤µµ¿¡ µû¶ó Áõ»ó ¹× ¿¹ÈÄ°¡ ´Ù¸£°í Ä¡·á¹æ¹ýÀÌ ´Ù¸£´Ù. ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ÃâÇ÷, °¨¿° µîÀ¸·Î ¼ö ÁÖ ³»Áö ¼ö °³¿ù ³»¿¡ »ç¸ÁÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç ÀÌ °æ¿ì¿¡´Â °¡´ÉÇÏ¸é °ñ¼öÀ̽ÄÀ̳ª ¸é¿ª¿ä¹ýÀ» ½Ç½ÃÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. °æÇÑ °æ¿ì¿¡´Â º¸Á¸ÀûÀÎ Ä¡·á¸¦ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.

5)¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷
   ÀûÇ÷±¸°¡ Æı«µÇ¾î ¹ß»ýÇÏ´Â ºóÇ÷À» ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷À̶ó°í ÇÑ´Ù. Á¤»óÀÎÀÇ ÀûÇ÷±¸ ¼ö¸íÀº 120ÀÏÀÌ¸ç ¼ö¸íÀÌ ´ÙµÇ¸é ¸Á»ó³»ÇÇ°è(ÁÖ·Î ºñÀå)¿¡¼­ Æı«µÇ°í Ç÷»ö¼Ò´Â °£¿¡¼­ ºô¸®·çºóÀ̶ó´Â ¹°Áú·Î ´ë»çµÇ¾î ´ãÁóÀ¸·Î ¹è¼³µÈ´Ù. µû¶ó¼­ ¿ëÇ÷ÀÌ ½ÉÇØÁö¸é °£¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¾ø¾îµµ Ȳ´ÞÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ÀûÇ÷±¸ Æı«¿¡ ´ëÇÑ º¸»óÀ¸·Î ÀûÇ÷±¸ »ý»êÀÌ Áõ°¡ÇÏ¿© °æÇÑ ºóÇ÷¿¡ Ȳ´ÞÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì, °£ÁúȯÀ¸·Î ¿ÀÁøÇÏ´Â ¼ö°¡ ÀÖ´Ù. ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷Àº ÀûÇ÷±¸ ÀÚüÀÇ °áÇÔ¿¡ ÀÇÇÑ °ÍÀÎÁö ¾Æ´Ï¸é ÈÄõ¼ºÀÎÁö¿¡ µû¶ó ºÐ·ùÇϱ⵵ Çϸç, ¿ëÇ÷ÀÌ ÀϾ´Â Àå¼Ò¿¡ µû¶ó Ç÷°ü³» ¿ëÇ÷°ú Ç÷°ü¿Ü ¿ëÇ÷·Î ºÐ·ùÇÑ´Ù. ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷ÀÇ Ä¡·á´Â ¿øÀο¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç ¿øÀÎÁ¦°Å°¡ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ì,Æı«Àå¼Ò°¡ ÁÖ·Î ºñÀå¿¡¼­ ÀϾ´Ù´Â °ÍÀÌ È®ÀÎµÇ¸é ºñÀåÀýÁ¦¼úÀ» ½ÃÇàÇÑ´Ù. ¿ëÇ÷¼º ºóÇ÷¿¡´Â º¸»óÀ¸·Î °ñ¼ö¿¡¼­ ÀûÇ÷±¸ »ý»êÀÌ Áõ°¡ÇϹǷΠÀûÇ÷±¸ »ý»ê¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¿±»êÀÇ °áÇÌÀÌ µ¿¹ÝµÇ±â ½±´Ù.

6)¸¸¼ºÁúȯ¼º ºóÇ÷
   °£Áúȯ, ½ÅºÎÀüÁõ, ¸¸¼º¿°Áõ¼º Áúȯ, ³»ºÐºñ Áúȯ, ÀÚ°¡¸é¿ª¼º Áúȯ µî ¸¸¼ºÁúȯ¿¡´Â ºóÇ÷ÀÌ µ¿¹ÝµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹À¸¸ç °ñ¼ö¿¡¼­ÀÇ ÀûÇ÷±¸ »ý»êÀÌ ÀúÇÏµÈ °ÍÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. ¸¸¼ºÁúȯ¿¡ ÀÇÇÑ ÀûÇ÷±¸ »ý»ê°¨¼Ò´Â ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ÁúȯÀÌ ±³Á¤µÇÁö ¾Ê´Â ÇÑ È£ÀüµÇÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ ¿øÄ¢ÀÌ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·± Áúȯ¿¡´Â ºóÇ÷À» ¹ß»ý½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ´Ù¸¥ ÇÕº´ÁõµéÀÌ ¸¹ÀÌ µ¿¹ÝµÇ¹Ç·Î ±× ¿øÀε鵵 °°ÀÌ È®ÀÎÇÏ°í ±³Á¤ÇÏ¿©¾ß ºóÇ÷À» ±³Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ½ÅºÎÀüÁõ¿¡ ÀÇÇÑ ºóÇ÷¿¡´Â ÃÖ±Ù ¿¡¸®¾²·ÎÆ÷ÀÌ¿¡Æ¾À̶ó´Â Á¶Ç÷Ȧ¸óÀÇ Åõ¿©·Î ÀûÇ÷±¸ »ý»êÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

4.ºóÇ÷ÀÇ Áø´Ü°ú Ä¡·á
   ºóÇ÷ÀÇ Áø´ÜÀº °£´ÜÇÑ Ç÷¾×°Ë»ç·Î ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ À§¿¡¼­ ºÐ·ùÇÑ °Í°ú °°ÀÌ ¿øÀÎÀÌ ´Ù¾çÇÏ°í ¿øÀο¡ µû¸¥ Ä¡·á°¡ ´Ù¸£¹Ç·Î ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. ´Ü¼øÇÑ Ã¶°áÇ̼º ºóÇ÷À̶ó¸é öºÐ °ø±ÞÀ¸·Î ½±°Ô ±³Á¤µÈ´Ù. ±×·¯³ª ¿¹¸¦ µé¾î ´ëÀå¾ÏÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ¸¸¼º ÃâÇ÷ÀÌ ÀÖ°í ±× °á°ú ö°áÇÌÀÌ ¿Ô´Ù¸é ´ëÀå¾ÏÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ» ¸ð¸£°í öºÐ°áÇ̸¸ Ä¡·áÇÏ¿© ȯÀÚ´Â ºóÇ÷ÀÌ ±³Á¤µÇ°í Áõ»óÀÌ È£ÀüµÇ¾î ÁÁ¾ÆÁø °ÍÀ¸·Î ¿ÀÀεǰí, Á¤ÀÛ »¡¸® Ä¡·áÇß¾î¾ß ÇÒ ´ëÀå¾ÏÀÇ Áø´ÜÀÌ ´Ê¾îÁ®¼­ °á°úÀûÀ¸·Î ȯÀÚ´Â »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» Ç×»ó ¿°µÎ¿¡ µÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ºóÇ÷ÀÇ Ä¡·á´Â ¾Õ¿¡¼­ ¾ð±ÞÇÑ °Í°ú °°ÀÌ ¿øÀο¡ µû¶ó ´Ù¸£¸ç ¶ÇÇÑ ºóÇ÷ÀÇ Á¤µµ¿¡ µû¶ó ´Ù¸£´Ù. ÃÖ±Ù¿¡ ¿Í¼­´Â ¼öÇ÷ÀÇ ºÎÀÛ¿ë¿¡ ´ëÇÑ »ó½ÄÀÌ ¸¹ÀÌ ÆÛÁ®¼­ ºóÇ÷ÀÌ ÀÖ´Ù°í Çؼ­ ¼öÇ÷À» ¹Þ°í ½Í´Ù°í Çϴ ȯÀÚ´Â ¸¹ÀÌ ÁÙ¾úÁö¸¸ ¾ÆÁ÷µµ ¼öÇ÷À» ¼±È£ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ÀÖ´Ù. ¼öÇ÷Àº ºóÇ÷Ä¡·á¿¡ À־ °¡Àå ³ªÁß¿¡ »ý°¢ÇÏ¿©¾ß ÇÒ ¹æ¹ýÀÌ¸ç ²À ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì¿¡¸¸ »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ½ÃÁß¿¡¼­ ÆǸÅÇÏ °í ÀÖ´Â ºóÇ÷Ä¡·áÁ¦µµ ¿øÀο¡ µû¶ó ÀûÀýÈ÷ »ç¿ëÇÏ¿©¾ß ÇÏ¸ç ¶§¿¡ µû¶ó¼­´Â Àý´ë »ç¿ëÇÏÁö ¸»¾Æ¾ß µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù


¸ñ·ÏÀ¸·Î