��Ʈ����(Stress)��?
����� ��鼭 �޴� ��� �ڱ��� ��Ʈ������� �θ��ϴ�. �ڽſ��� �δ��� �Ǵ� ��Ȱ����̳� ��ȭ�� ��� �ش�˴ϴ�. ���븦 ��Ʈ������ �ô��� ���մϴ�. �׸�ŭ �츮�� �����ϰ� ��ȭ�� ���� ���� ��� �ֽ��ϴ�. �׷��� ��� ��Ʈ������ ���� ���� �ƴϸ�, �� �����ϸ� ������ �ɽſ� ���� �ڱ��� �� �� �ֽ��ϴ�.

��Ʈ������ ���� �� �� ������?
��Ȱ��� �Ǵ� ��ȭ�� �����ν� ��Ʈ������ ���� ������ �� �ֽ��ϴ�. ���� ��� ������ �����ϴ�.

�׿��� ��Ȱ��� �뷫 ���� �͵�� ���־ ������ �Ű� ���ʽÿ�, ���� ���� 1�Ⱓ ��Ȱ��� ������ ���� 200�� �̻��̸� ��ü������ ���� ���ɼ��� �����ϴ�.

��Ʈ������ �޾��� �� ��ü����
��Ʈ������ ������ �츮�������� ȣ���� �к�� �����Ű���� ��ɿ� ��ȭ�� �Ͼ�ϴ�. �츮�� ����� �� ������ �αٰŸ���, ���� ���� ����, ��ȭ�� �ȵǰ�, ������ ����� ����� ��ü������� �̷� ���� ����Դϴ�. �̷��� ������ �츮�� �˰� �𸣰� ���� �ް� �ֽ��ϴ�. ���� �� ������ ���ϰų� ���� ���ӵǾ����� �ɽſ� �δ��� �Ǵ� ���Դϴ�.

��Ʈ������ �ǰ�
��Ʈ������ ���ߵǾ� ��ü�� ���� ����� ���� ���Ž�ü��ֶ� �θ��ϴ�. ���� ��ǥ���� ������ ������, ���庴, ���˾�, ����, ��������, ����Ƽ��, ���μ� ���忰, ����� ��� ���� �ֽ��ϴ�. �ֱ� ���� �߻��̳� ġ�ῡ�� ��Ʈ������ ������ �شٰ� �մϴ�. ���� ��Ʈ������ ������ �鿪����� ���ϵǾ� ���հ� �ο� ���� ��������, ���ⰰ�� �������� �� �ɸ��Ӵ��� ���� ���� ������ ���� ���׷��� �������ϴ�. ��Ʈ������ ��ü��ȯ �ܿ��� �����, �Ҿ���, ������, �������, �Ű漺 �������� �����մϴ�.

��������� �츮 ���� ���������� ȣ����� ���� �Ű���� ���踦 �ް� �����Ƿ� ��κ��� ���� ��Ʈ������ ������ �޴´ٰ� �ص� ������ �ƴմϴ�.

��Ʈ������ ������ Ư�̼�
������ ��Ʈ������ �Ϲ������� � ������ �ִ��� �˾ƺ��ҽ��ϴ�. �׷��� ��Ʈ���� ���� �� ���Ƶ� � �̴� �������� �δ��̳� ��ü�������� ����̴� �ݸ� ��̴� �� �ߵ����� ��̰� ��ư��ϴ�. �ٽ� ���� ��Ʈ������ ���� ��� �����ΰ��� ����������, ������ �̸� ��� �޾Ƶ��̴���, ������ ��ó����̳� �ɷ��� ��� �����̳�, �̸� ��� �ؼҽ�Ű���� �ϴ� ���� �� �߿��ϴٴ� ���� �� �� �ֽ��ϴ�.

��Ʈ������ ���� ��ó
�켱 ���� �ް� �ִ� ��Ʈ������ �����̸� ��� �����ΰ� ��Ȯ�ϰ� �˰� �������¿� ���� �ְ�ǰų� Ȯ�� �ؼ��� ���� �����մϴ�. �׸��� �ڽſ��� ������ ��Ʈ���� �ؼҹ��� ������ �������� �մϴ�.

1) ��Ʈ������ �޾��� ���� ��ü������ ü���� ���� �پ��մϴ�. �ڽſ��� �� ��Ÿ���� �����̳� ������ �������� �˵��� �մϴ�. (���� ��� ����, �Ҹ���, ����, �Ŀ����, �����ɵ��) �̸� �����ȣ�� �޾Ƶ鿩 �̸� �����մϴ�.

2) ��Ʈ������ ����Ű�� �ܺλ���� ���� �����մϴ�.
ù°, �켱 ���� ���� �����Ͽ� ���̰ų�, �켱 ������ ���մϴ�. �׸��� ������ �̷��� �ʰ�, �׶� �׶� �����ϴ� ������ �����ϴ�.

��°, ��Ȱ�� ��ȭ�� ������ ��� ��¿ �� ���� �Ͱ� ������ ������ ���� �����Ͽ� �ٷ�ϴ�. ���� ��� �̻縦 �� ���� �Ұ����� ��ȭ������, ����Ļ� �غ� �Ѵٰų� ��â�� ������ ���� ���� ������ ���̹Ƿ� ���뼺 �ְ� ó���մϴ�. ���� �ذ��� �� �ִ� �Ͱ� ���� �� �� ���� ���� �����Ͽ� �� �� �ִ� �ʿ� �켱 ���� �񵵷� �սô�.

3) ��ȸ���������� ���������� �̿��մϴ�. ��Ʈ������ �Ǵ� ����� ����� ģ������ �̾߱��Ͽ� ������ �߻��ϰ� ������ �޽��ϴ�. �ʿ��� �� ������ ���ϴ� ���� ������ ����Դϴ�. �׸��� ����� ���� ������ �����Դϴ�.

�� ���� ��Ʈ���� ������ �ڽ��� �������� ���̳� ��л��� ������ Ȯ��� ���� �����մϴ�. ���Ű����� �����Ѻ��� �̷� ���� Ȯ�� �ؼ��� �͵� �����մϴ�. ȥ�� ������ �ϱ⸦ �� ���ų� ģ������ ��ȭ�� ���� ������ ���� �׸��� ���� ������ ���� ������ ���ϴ�. ���ʿ��� �������� �λ��� ������ �ۿ��մϴ�.

5) �������� ����, ������ ã�Ƴ��� �̸� �������̰� �Ǽ����� �������� ��ü�մϴ�. ���� ���Ȱ��� ���� ������ ���� �� ������ ���Դϴ�. �� ���Ȱ� ���� �λ��� ���ʿ��� ���Դϴ�.

6) ��� �ൿ����̳� ��Ȱ�� ������ �����մϴ�.
�� ��Ģ���̰� ������ ��� �մϴ�.
�� ���� ��� �޽��� ���� ���մϴ�.
�� ��� ���� �����ϸ鼭 õõ�� �մϴ�. õõ�� �Ļ��ϱ� �Ǵ� õõ�� ���ϱ⸦ ��õ�� ���ϴ�.
�� ������ Ǯ�� �̿��ϴ� ������ �մϴ�. ȣ����, �̿Ͽ��, ����, ����ϸ鼭 ���Ÿ��� ���� ����˴ϴ�.
�� ���̳� Ŀ�Ǹ� �����մϴ�.
�� ��̻�Ȱ�� ���������� �������ϴ�.
�� ����� ������ ���մϴ�.
�� �����̳� �׸� �� ������ ģ�������ϴ�. �������� �ϸ鼭 ��뷡 �θ��� ������ �������ϴ�.

7) �ɸ��������� ��Ʈ���� ���������� ����� ���ô�. ���Ű��ǻ�, ���������, ������ �� �츮 �ֺ��� ���������� �������� �ʿ��� �� �̿��� �� �ִ� ��� �����ڵ� �Դϴ�.