HOME > °Ç°­Á¤º¸ > ÀÇÇлó½Ä
 
9Àå ÇâÈÄ ¿¬±¸ ¹æÇâ

    9.1 ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡

   9.2 ºñ¸¸°ú ½Åü À̹ÌÁö¿¡ ´ëÇÑ Åµµ

 

   ´ÙÀ½°ú °°Àº ¿¬±¸°¡ ¾Æ½Ã¾Æ-ÅÂÆò¾ç Áö¿ª¿¡¼­ ƯÈ÷ Áß¿äÇϰí ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

    9.1 ºñ¸¸ÀÇ Æò°¡
   1. ÀÌ Áö¿ª ±¹°¡´Â Ç¥ÁØÈ­µÈ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© ºñ¸¸ ¹× µ¿¹ÝµÈ Áúº´ ¿¹¸¦ µé¾î 2Çü ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ À¯º´·üÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀüÇâÀû ¿ªÇÐ ¿¬±¸¸¦ µ¿ÀÏ Áý´Ü¿¡¼­ ¹Ýº¹ÇÏ¿© ºñ¸¸¿¡ ÀÇÇÑ µ¿¹ÝÁúȯÀÌ ¹ß»ýÀÇ »ó´ë À§Çèµµ¸¦ °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¿© ºñ¸¸ÀÇ ¹ß»ý·ü°ú ½Ã°£Àû º¯µ¿À» °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

   2. ¾Æ½Ã¾Æ¿Í ÅÂÆòÁ¦µµÀÇ °¢±¹Àº BMI ¹× Ç㸮 µÑ·¹¿Í ´ç´¢º´, °íÇ÷¾Ð, ÀÌ»óÁöÁúÇ÷Áõ µîÀÇ µ¿¹ÝÁúȯ ¹ß»ý À§Çèµµ¿ÍÀÇ °ü°è¸¦ °áÁ¤Çϱâ À§ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÇØ¾ßÇÑ´Ù. ÀÌ·± ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ BMI ºÐº°Á¡À» °áÁ¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

   3. ¾Æ½Ã¾Æ Àο¡¼­ ü°Ý ¹× BMI¿¡ ÇÕ´çÇÑ Áö¹æ ¼öÁØÀ» °¡Áö°í ÀÖ´ÂÁö ±×¸®°í ¾Æ½Ã¾Æ Àο¡¼­ º¹ºÎ Áö¹æ ÃàÀû °æÇâÀÌ ÀÖ´ÂÁö µîÀ» °áÁ¤Çϱâ À§ÇØ Ã¼ ±¸¼º(body composition)¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸°¡ ½ÃÇàµÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

   4. ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸´Â BMI¿¡¼­ ó·³ °£´ÜÈ÷ Ç㸮 µÑ·¹¸¸À¸·Î ºñ¸¸À» È¿°úÀûÀ¸·Î ºÐ·ùÇÏ´Â Ç㸮 µÑ·¹ÀÇ ºÐº°Á¡ °³¹ßÀ» °¡´ÉÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Ç㸮 µÑ·¹ ¿¬±¸´Â ´Ù¾çÇÑ Áý´Ü¿¡¼­ Ű¿Í Ç㸮µÑ·¹, ¾ÉÀºÅ°¿Í Ç㸮µÑ·¹, Ç㸮µÑ·¹¿¡ ´ëÇÑ Ç㸮/µÐºÎ ºñ µîÀ» ÀÌ¿ëÇÏ¿© À§Çè¿ä¼Ò¸¦ °áÁ¤ÇÏ´Â ¶Ç ´Ù¸¥ °£´ÜÇÑ ÀÓ»óÀû ôµµ¸¦ °³¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

    9.2 ºñ¸¸°ú ½Åü À̹ÌÁö¿¡ ´ëÇÑ Åµµ
  
 5. ¾Æ½Ã¾Æ-ÅÂÆò¾ç Áö¿ªÀÇ ´Ù¾çÇÑ Àα¸Áý´Ü¿¡¼­ ºñ¸¸¿¡ ´ëÇÑ Åµµ¸¦ Á¶»çÇÏ´Â ¿¬±¸°¡ ºÎÁ·Çϸç, ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸¿¡´Â °èȹµÈ °³ÀÔÀÇ ÁöÇ¥¿¡ µû¸¥ °á°ú°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

   6. ÀÌ Áý´Ü¿¡¼­ °¢Á¾ Ä¡·á¹ý°ú ¿¹¹æÀû Á¢±ÙÀÇ È¿°ú¿Í ¾ÈÁ¤¼º¿¡´ëÇÑ ¿¬±¸´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Áö¿ª¿¡¼­ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Â È¿°úÀûÀÎ Çൿ ¼öÁ¤ Àü·«ÀÇ °³¹ßÀ» Æ÷ÇÔÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

   7. ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸¿Í ´õºÒ¾î ºñ¸¸°ú °ü·ÃµÈ ¸¸¼ºÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§ÇÑ °³ÀÔ ¿¬±¸°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ¿¬±¸´Â Àα¸ Áý´ÜÀ̳ª ƯÁ¤ Áý´ÜÀ» ´ë»óÀ¸·Î ÇÑ´Ù.


¸ñ·ÏÀ¸·Î